Online coaching medlemskap

PREMIUM 

Oppfølging kosthold og trening Vår totale pakke for den som ønsker alt vi kan tilby Ukentlig oppfølging på maten din og treningsopplegg Trening kan lages for hjemmetrening og ditt lokale treningssenter.

3000 kr p/mnd

TRENING  OPPFØLGING ONLINE 

Trening oppfølging online "Fungerer også til hjemmetrening." Kontinuerlig oppfølging via mail. Ukentlig treningsplan tilbakemelding. Videofeedback på dine øvelser. Treningsplan bygges rundt deg.

1600 kr p/mnd

KOSTHOLD OPPFØLGING ONLINE

Kosthold oppfølging online "Vi bygger maten rundt dine vaner." Kontinuerlig oppfølging via mail. Ukentlig samtale 30 minutter. Bygges rundt dine spisevaner. Tilgang til oppskrifter.

1600 kr p/mnd

KOSTPLAN UTEN OPPFØLGING 

skreddersydd kostplan til dine mål. Vi baserer kostplanen på vanlige matvarer og tar høyde for allergener.

 

1000 kr 

TRENINGSPLAN UTEN OPPFØLGING  

Skreddersydd treningsplan til dine mål. styrke/hypertrofi/Utholdenhet. 9 uker Treningsprogram med formtopp.

 

1000 kr 

Boost forbenningen din – Hva er forbenning-DEL 5

La oss starte den siste delen av artikkelserien om forbrenning med et lite sidespor. Metabolisme: ” de kjemiske prosessene som skjer inni en levende organisme for å opprettholde liv” Dette er definisjonen på metabolismen, også […]

Er det egentlig noe vits å trene? Forbrenning Del 4

Kjenner du deg igjen i bilde over? Alt for mange tror at hver trening skal være en kjellerøkt. Man skal lide og kjenne blodsmaken. Jeg er helt Enig. Iblant er det det som må til. […]

Forbrenning Del 3 – NEAT

I del tre av denne artikkelserien kommer jeg til å skrive om en av det mest undervurderte delene av dit totale energiforbruket. Nemlig NEAT. Aka hverdagsaktivtet. NEAT er forkortelsen for for non-exercise activity thermogenesis. Alle […]

Forbrenning Del 2 – Hvileforbrenning

I forrige Artikkel som du kan lese her ( klikk på “her”)tok jeg for meg litt generelt om forbrenning og hvordan du kan gå frem for å finne ditt daglige kaloriforbruk. I denne artikkelen kommer […]

Hvor mange kalorier trenger du?

Hva er egentlig forbenning? Det er jo mye snakk om kalorier ut vs. Kalorier inn   Vil du ned i vekt må du innta mindre kcal enn du forbruker.  Vil du opp i vekt må […]

Det evige jaget – Hvordan nå målene sine

Mange spør meg om hvordan online coaching hos meg fungerer. Som regel har jeg faktisk ikke et konkret svar. Rett og slett fordi det er enorm avhengig av hvem jeg coacher og hva målsetningen er. […]