Hva er egentlig en PT?

  Personlig trening er i vinden som aldri før. Det er flere og flere som velger å ta kontakt med en personlig trener(PT) for å få hjelp med treningen sin og kostholdet sitt. Selv om det nå er mer normalt å bruke personlige trenere, viser det seg at flere ikke helt vet hva det innebærer. …

Hva er greia med Betennelsesdempende Mat? Vil det å shotte X eller spise Y gjøre en stor forskjell?

  Å spise en bestemt type mat for å hindre betennelse i kroppen er utrolig populært.  Det selges også en haug med tilskudd eller bøker med anbefalinger som skal virke betennelsesdempende  Men har det noe for seg?   Før vi ser nærmere på matvarer, er det greit å nevne at betennelsesprosessen er livsnødvendig for oss. …

Boost forbenningen din – Hva er forbenning-DEL 5

La oss starte den siste delen av artikkelserien om forbrenning med et lite sidespor. Metabolisme: » de kjemiske prosessene som skjer inni en levende organisme for å opprettholde liv» Dette er definisjonen på metabolismen, også kjent som forbrenningen vår. Disse prosessene pågår konstant i kroppen. Det som gjør at alt liv kan eksistere og har…

Er det egentlig noe vits å trene? Forbrenning Del 4

Kjenner du deg igjen i bilde over? Alt for mange tror at hver trening skal være en kjellerøkt. Man skal lide og kjenne blodsmaken. Jeg er helt Enig. Iblant er det det som må til. Det kan kan deilig å pushe grensene litt. Men bare IBLANT. Vist du trur at du skal kjøre deg helt…

Forbrenning Del 3 – NEAT

I del tre av denne artikkelserien kommer jeg til å skrive om en av det mest undervurderte delene av dit totale energiforbruket. Nemlig NEAT. Aka hverdagsaktivtet. NEAT er forkortelsen for for non-exercise activity thermogenesis. Alle aktiviteter og bevegelser vi utfører koster energi. Små bevegelser som å kle på seg, gå til og fra jobben, gestikulerer,…

Forbrenning Del 2 – Hvileforbrenning

I forrige Artikkel som du kan lese her ( klikk på «her»)tok jeg for meg litt generelt om forbrenning og hvordan du kan gå frem for å finne ditt daglige kaloriforbruk. I denne artikkelen kommer jeg til å gå litt nermere inn på hvileforbrenning og myten om «ødelagt forbrenning».   Hvileforbrenning(RMR) er mengde energi kroppen…