03/09/2020

Hva er greia med Betennelsesdempende Mat? Vil det å shotte X eller spise Y gjøre en stor forskjell?

  Å spise en bestemt type mat for å hindre betennelse i kroppen er utrolig populært.  Det selges også en haug med tilskudd eller bøker med anbefalinger som skal virke betennelsesdempende  Men har det noe […]
09/08/2020

Klar for å ta tak nå til høsten?

Nå begynner det som ligner på hverdag for folk flest og med hverdag begynner rutiner. Denne «sommeren» har væt ekstra lang for de fleste. Føler du at du har falt ut av dine gode vaner […]
02/08/2020

Boost forbenningen din – Hva er forbenning-DEL 5

La oss starte den siste delen av artikkelserien om forbrenning med et lite sidespor. Metabolisme: ” de kjemiske prosessene som skjer inni en levende organisme for å opprettholde liv” Dette er definisjonen på metabolismen, også […]
24/07/2020

Er det egentlig noe vits å trene? Forbrenning Del 4

Kjenner du deg igjen i bilde over? Alt for mange tror at hver trening skal være en kjellerøkt. Man skal lide og kjenne blodsmaken. Jeg er helt Enig. Iblant er det det som må til. […]
17/07/2020

Forbrenning Del 3 – NEAT

I del tre av denne artikkelserien kommer jeg til å skrive om en av det mest undervurderte delene av dit totale energiforbruket. Nemlig NEAT. Aka hverdagsaktivtet. NEAT er forkortelsen for for non-exercise activity thermogenesis. Alle […]
30/06/2020

Forbrenning Del 2 – Hvileforbrenning

I forrige Artikkel som du kan lese her ( klikk på “her”)tok jeg for meg litt generelt om forbrenning og hvordan du kan gå frem for å finne ditt daglige kaloriforbruk. I denne artikkelen kommer […]
27/06/2020

Hvor mange kalorier trenger du?

Hva er egentlig forbenning? Det er jo mye snakk om kalorier ut vs. Kalorier inn   Vil du ned i vekt må du innta mindre kcal enn du forbruker.  Vil du opp i vekt må […]
18/06/2020

Det evige jaget – Hvordan nå målene sine

Mange spør meg om hvordan online coaching hos meg fungerer. Som regel har jeg faktisk ikke et konkret svar. Rett og slett fordi det er enorm avhengig av hvem jeg coacher og hva målsetningen er. […]
14/06/2020

Back to the gym

Nå er det “back to the gym” party rundt om i hele landet og det er ingen forskjell hos oss på PT Service. Vi er jo ikke ett treningssenter, men det blir uansett litt friere […]
07/06/2020

Trenger du hjelp til oppstart?

15 Juni åpner treningssentrene igjen og vi er ingen unntak, våre terapeuter på PT Service har allerede jobbet en stund. Men nå vil vi ha en mer normalisert hverdag. Det blir selvfølgelig med smittevern i […]