Er du klar for en ” Varig endring ”

I høsten 2018 startet PT Service som holder til i Stavanger programmet «varig livsendring», et opplegg for de som ville gå ned i vekt. Med et mål om å lære seg verktøyet og få det til på en måte som holdt etter at «dietten» var over. Vårt team har en faglig høy utdanning i ernæring,psykologi,…

Les mer

Hvordan bli en stayer på trening? | En liten tankevekker

Jeg møter støtt og stadig på mennesker som forteller meg at dem ønsker å trene regelmessig. Når jeg spør dem hva som er grunnen til at dem ikke gjør det allerede svarer de som regel en av følgende: – Mangel på Motivasjon  – For lite tid  – Alt for tungt og slitsomt  – Blir skadet …

Les mer

Kan overvekt være sunt? – Hva er sant og hva er ønsketenking?

  Du har sikkert hørt utrykket «Health at every size». HAES er i vinden som aldri før, men kan overvekt være sunt? Til tross for hva KK, Magsinet eller VG+ sier, forteller majoriteten av vitenskapelige studier noe annet.  Ta feks. en nyere studie av Zhou et al. med nesten 400.000 deltakere. (1) Kort fortalt fant forskerne…

Les mer

En av de viktigste faktorene for en varig endring

Er du lei av trenddietter og kurer? Lei av å svi av utallige kroner på piller og pulver som frister med falske lovnader? Har du fått nok av jojo-slankingen?   Tenk over hvor mye tid du har brukt på å hoppe fra en ekstrem diett til den neste bare for å falle av igjen? Hvor…

Les mer

En liten oppklaring rundt protein

Det er utrolig mange myter og feiloppfatninger rundt protein. I denne artikkelen ønsker jeg å gi deg en litt bedre forståelse for protein og forhåpentligvis oppklare I noen vanlige myter.    La oss hoppe rett i det og se på noen vanlige myter rundt protein:    «Proteinpulver er unaturlig og taes dårligere opp i kroppen…

Les mer

Hva er greia med Periodisk Faste?

periodisk faste

Periodisk faste 1   Du har mest sannsynligvis kommet over begreper som Time restricted eating, 5:2 dietten eller 16:8 kosthold.    Kjært barn har mange navn. De Alle disse, og lignende, har tilfelles er at det er dietter som baserer seg på å redusere eller begrense tidsperioden man inntar næring på. Med andre ord: God…

Les mer

Er du mye fysen – Her er våre beste tips

Har du tenkt over hvor mye omgivelsene rundt deg påvirker spisevanene dine? Du går forbi et bakeri og duften av nybakte kjeks komme mot deg. Ut av det blå blir utrolig fysen på kjeks. Når du ser noen spise sjokolade så får du av en eller annen grunn veldig lyst på det du og.  I…

Les mer

Klar for å komme videre?

2021 skulle bli ett annerledes år.  Selv om håpet er der fremme og ting går mot lysere tider, både bokstavelig og billedlig så merker man reservasjon i folk.  Det er forståelig. Tiden for fornyelse ble jo startet med lockdown. Vi blitt vant med å leve med forbehold om smitte nå. Men det betyr også at…

Les mer

February is the new January

Treningsåret startet litt vel trått i Stavangerregionen. 4 Januar ble det meste stengt ned og det var fornuftig med tanke på å få kontroll på smitte av covid. Men for veldig mange betyr Januar endring, fornyelse. En hvit måned. Det er den tiden da en prøver å komme seg ut fra dvale og fornye seg,…

Les mer