Hva skal man gi til den som har alt?  Nå i disse tider har de fleste det de trenger og det er vanskelig å kjøpe ting til den man er glad i. De fleste kjøper det de ønsker seg selv. Men noe kan man aldri få nok av. Bedre helse.  Morten fikk gavekort av sin kone…

Les mer

  Personlig trening er i vinden som aldri før. Det er flere og flere som velger å ta kontakt med en personlig trener(PT) for å få hjelp med treningen sin og kostholdet sitt. Selv om det nå er mer normalt å bruke personlige trenere, viser det seg at flere ikke helt vet hva det innebærer. …

Les mer

Nå begynner det som ligner på hverdag for folk flest og med hverdag begynner rutiner. Denne «sommeren» har væt ekstra lang for de fleste. Føler du at du har falt ut av dine gode vaner og ønsker å komme inn igjen med nye impulser og ny giv? Eller kjenner du at det er på tide…

Les mer

La oss starte den siste delen av artikkelserien om forbrenning med et lite sidespor. Metabolisme: ” de kjemiske prosessene som skjer inni en levende organisme for å opprettholde liv” Dette er definisjonen på metabolismen, også kjent som forbrenningen vår. Disse prosessene pågår konstant i kroppen. Det som gjør at alt liv kan eksistere og har…

Les mer

Kjenner du deg igjen i bilde over? Alt for mange tror at hver trening skal være en kjellerøkt. Man skal lide og kjenne blodsmaken. Jeg er helt Enig. Iblant er det det som må til. Det kan kan deilig å pushe grensene litt. Men bare IBLANT. Vist du trur at du skal kjøre deg helt…

Les mer

I del tre av denne artikkelserien kommer jeg til å skrive om en av det mest undervurderte delene av dit totale energiforbruket. Nemlig NEAT. Aka hverdagsaktivtet. NEAT er forkortelsen for for non-exercise activity thermogenesis. Alle aktiviteter og bevegelser vi utfører koster energi. Små bevegelser som å kle på seg, gå til og fra jobben, gestikulerer,…

Les mer

I forrige Artikkel som du kan lese her ( klikk på “her”)tok jeg for meg litt generelt om forbrenning og hvordan du kan gå frem for å finne ditt daglige kaloriforbruk. I denne artikkelen kommer jeg til å gå litt nermere inn på hvileforbrenning og myten om “ødelagt forbrenning”.   Hvileforbrenning(RMR) er mengde energi kroppen…

Les mer

Hva er egentlig forbenning? Det er jo mye snakk om kalorier ut vs. Kalorier inn   Vil du ned i vekt må du innta mindre kcal enn du forbruker.  Vil du opp i vekt må du spise flere kalorier enn du forbruker.  I media og andre steder er det ofte er stort fokus på den…

Les mer

Nå er det “back to the gym” party rundt om i hele landet og det er ingen forskjell hos oss på PT Service. Vi er jo ikke ett treningssenter, men det blir uansett litt friere hos oss også nå. Hos oss har alle forbindelse med terapeut, men for de som som har eget treningsopplegg utenom…

Les mer

15 Juni åpner treningssentrene igjen og vi er ingen unntak, våre terapeuter på PT Service har allerede jobbet en stund. Men nå vil vi ha en mer normalisert hverdag. Det blir selvfølgelig med smittevern i fokus og mye nytt for alle. Men det skal likevel bli godt å få se de flotte folkene som vanligvis…

Les mer