NYHETER
Så var det disse nyttårsforsettene – Skal vi prøve noe litt annet dette året? –
2021 var litt av et år… Men på en eller annen måte kom vi oss alle gjennom det. Noen bedre enn andre. Uansett hvor på denne skalaen du lander så har vi alle noe til felles. Det er januar igjen. ´Ńytt år nye muligheter´´eller hva? Etter enda en spesiell romjul sitter nok noen med en…
Les merEn litt mer bevisst høytid | Hvordan å nyte julen men unngå kosekiloene
Da var det jaggu med den tiden av året igjen. Den med sludd,snø, minusgrader og mørke dager. Den tiden hvor vi føler litt ekstra behov for å hygge oss. Væres det inne under et godt pledd, i selskap eller ute i fjell og vidde. Det starter allerede med reklame for juledekorasjon i slutten av oktober…
Les merDen evige misforståelsen | Hvorfor går du ikke ned i vekt selv om du bare spiser sunt?
Gjennom tiden min som kostholdsveileder og PTer er det spesielt en ting som har godt igjen som argument for å ikke ta grep; «Jeg orker ikke å bare spise sunt. Da veier jeg heller noen kilo for mye. Jeg vil jo tross alt kunne leve.» Like ofte for jeg høre: «Jeg skjønner ikke hvorfor…
Les merEn artikkel som sparer deg for den ørtende slankekuren – En brukermanual til vekt og kaloritelling.
Er du lei av trenddietter og kurer? Lei av å svi av utallige kroner på piller og pulver som frister med falske lovnader? Har du fått nok av jojo-slankingen? Tenk over hvor mye tid du har brukt på å hoppe fra en ekstrem diett til den neste bare for å falle av igjen? Hvor…
Les merEr du klar for en ” Varig endring ”
I høsten 2018 startet PT Service som holder til i Stavanger programmet «varig livsendring», et opplegg for de som ville gå ned i vekt. Med et mål om å lære seg verktøyet og få det til på en måte som holdt etter at «dietten» var over. Vårt team har en faglig høy utdanning i ernæring,psykologi,…
Les merHvordan bli en stayer på trening? | En liten tankevekker
Jeg møter støtt og stadig på mennesker som forteller meg at dem ønsker å trene regelmessig. Når jeg spør dem hva som er grunnen til at dem ikke gjør det allerede svarer de som regel en av følgende: – Mangel på Motivasjon – For lite tid – Alt for tungt og slitsomt – Blir skadet …
Les mer-En skremmende utvikling- Hvorfor Vi må ta grep for en mer aktiv hverdag
Vet du hva som er kortsiktig? Å argumentere frem og tilbake om hvilken matgrupper eller matvarer som er grunnen til det enorme overvektsproblemet i verden. Kan det hende at det er flere grunner en prosessert mat som leder til denne overvekts epidemien? Ser vi på matinntak over tid kan vi se at vi spiser litt…
Les merKan overvekt være sunt? – Hva er sant og hva er ønsketenking?
Du har sikkert hørt utrykket «Health at every size». HAES er i vinden som aldri før, men kan overvekt være sunt? Til tross for hva KK, Magsinet eller VG+ sier, forteller majoriteten av vitenskapelige studier noe annet. Ta feks. en nyere studie av Zhou et al. med nesten 400.000 deltakere. (1) Kort fortalt fant forskerne…
Les merEn liten oppklaring rundt protein
Det er utrolig mange myter og feiloppfatninger rundt protein. I denne artikkelen ønsker jeg å gi deg en litt bedre forståelse for protein og forhåpentligvis oppklare I noen vanlige myter. La oss hoppe rett i det og se på noen vanlige myter rundt protein: «Proteinpulver er unaturlig og taes dårligere opp i kroppen…
Les merHva er greia med Periodisk Faste?
Periodisk faste 1 Du har mest sannsynligvis kommet over begreper som Time restricted eating, 5:2 dietten eller 16:8 kosthold. Kjært barn har mange navn. De Alle disse, og lignende, har tilfelles er at det er dietter som baserer seg på å redusere eller begrense tidsperioden man inntar næring på. Med andre ord: God…
Les mer