Hvordan bli en stayer på trening? | En liten tankevekker

Jeg møter støtt og stadig på mennesker som forteller meg at dem ønsker å trene regelmessig. Når jeg spør dem hva som er grunnen til at dem ikke gjør det allerede svarer de som regel en av følgende: – Mangel på Motivasjon  – For lite tid  – Alt for tungt og slitsomt  – Blir skadet …

Les mer

Er PT service neste steg for deg?

Velkommen til PT Service. I disse tider med treningssenter på hvert hjørne er det enkelt å tenke beleilig.  Det er forståelig, den tiden man bruker for å komme til og fra trening blir for mye i løpet av et år. Men den viktigste tiden, den som brukes fra en kommer inn dørene og til man…

Les mer

Kan overvekt være sunt? – Hva er sant og hva er ønsketenking?

  Du har sikkert hørt utrykket «Health at every size». HAES er i vinden som aldri før, men kan overvekt være sunt? Til tross for hva KK, Magsinet eller VG+ sier, forteller majoriteten av vitenskapelige studier noe annet.  Ta feks. en nyere studie av Zhou et al. med nesten 400.000 deltakere. (1) Kort fortalt fant forskerne…

Les mer

En av de viktigste faktorene for en varig endring

Er du lei av trenddietter og kurer? Lei av å svi av utallige kroner på piller og pulver som frister med falske lovnader? Har du fått nok av jojo-slankingen?   Tenk over hvor mye tid du har brukt på å hoppe fra en ekstrem diett til den neste bare for å falle av igjen? Hvor…

Les mer

En liten oppklaring rundt protein

Det er utrolig mange myter og feiloppfatninger rundt protein. I denne artikkelen ønsker jeg å gi deg en litt bedre forståelse for protein og forhåpentligvis oppklare I noen vanlige myter.    La oss hoppe rett i det og se på noen vanlige myter rundt protein:    «Proteinpulver er unaturlig og taes dårligere opp i kroppen…

Les mer

En starthjelp for deg som vil skape en varig endring

NÅ! Nå må det skje noe! Jeg har latt meg selv gå for lenge. På mandag starter jeg.  Vent, starter med hva? Spise sunt?  Trene? Sove mer?  Detox? Pulverkur?   Søren….   Hvilken diett er best?  Hvilke kosttilskudd bør jeg ta?  Hvor mange måltider skal jeg spise? Er X sunt? Er Y fettforbrennende?  Hvilken trening…

Les mer

Hva er greia med Periodisk Faste?

periodisk faste

Periodisk faste 1   Du har mest sannsynligvis kommet over begreper som Time restricted eating, 5:2 dietten eller 16:8 kosthold.    Kjært barn har mange navn. De Alle disse, og lignende, har tilfelles er at det er dietter som baserer seg på å redusere eller begrense tidsperioden man inntar næring på. Med andre ord: God…

Les mer

Den 6382. artikkelen på internett om motivasjon

Så var det denne eminente motivasjonen. Det er et rart fenomen, som kan endres veldig fra situasjon til situasjon og fra dag til dag. Den ene dagen er den ikke å oppdrive. Vi leter hele dagen, og uansett hvor vi leter så finner vi den ikke. Alt føles som et ork.Andre dager så får du tak…

Les mer

Sindres 13 måneders reise fra over 140kg til 85 kg

I denne artikkelen skal du bli kjent Sindre. En av klientene til Moritz Michaelis. Sindre er en gutt pa  24 år som studerer cybersikkerhet ved UiA. Han har alltid likt å trene, men har slitt med vekten siden barndomsalderen.  Sindre hadde vært gjennom en del Yo-Yo dietter Før han tok kontakt med PT-service. Noen av…

Les mer