28/10/2020
Noen spørsmål som ofte møter meg er: «Hvor mange kalorier trenger jeg?» Eller «Hva er den mest nøyaktigekalorikalkulatoren for å finne mitt daglige kaloribehov?» Mange er av den oppfatningen at vedlikeholds […]
15/10/2020
Personlig trening er i vinden som aldri før. Det er flere og flere som velger å ta kontakt med en personlig trener(PT) for å få hjelp med treningen sin og kostholdet sitt. Selv om […]
03/09/2020
Å spise en bestemt type mat for å hindre betennelse i kroppen er utrolig populært. Det selges også en haug med tilskudd eller bøker med anbefalinger som skal virke betennelsesdempende Men har det noe […]
02/08/2020
La oss starte den siste delen av artikkelserien om forbrenning med et lite sidespor. Metabolisme: ” de kjemiske prosessene som skjer inni en levende organisme for å opprettholde liv” Dette er definisjonen på metabolismen, også […]
24/07/2020
Kjenner du deg igjen i bilde over? Alt for mange tror at hver trening skal være en kjellerøkt. Man skal lide og kjenne blodsmaken. Jeg er helt Enig. Iblant er det det som må til. […]
17/07/2020
I del tre av denne artikkelserien kommer jeg til å skrive om en av det mest undervurderte delene av dit totale energiforbruket. Nemlig NEAT. Aka hverdagsaktivtet. NEAT er forkortelsen for for non-exercise activity thermogenesis. Alle […]
30/06/2020
I forrige Artikkel som du kan lese her ( klikk på “her”)tok jeg for meg litt generelt om forbrenning og hvordan du kan gå frem for å finne ditt daglige kaloriforbruk. I denne artikkelen kommer […]
27/06/2020
Hva er egentlig forbenning? Det er jo mye snakk om kalorier ut vs. Kalorier inn Vil du ned i vekt må du innta mindre kcal enn du forbruker. Vil du opp i vekt må […]
18/06/2020
Mange spør meg om hvordan online coaching hos meg fungerer. Som regel har jeg faktisk ikke et konkret svar. Rett og slett fordi det er enorm avhengig av hvem jeg coacher og hva målsetningen er. […]
05/05/2020
Hva er vel bedre enn å ha en ny kvinne på laget? Jo, selvfølgelig to! Si hallo til vår nye PT Annethe Vik Litt om Annethe Annethe har utdannelse innen helsefag og etter 15 […]