Innlegg av moritz
Sindres 13 måneders reise fra over 140kg til 85 kg
I denne artikkelen skal du bli kjent Sindre. En av klientene til Moritz Michaelis. Sindre er en gutt pa 24 år som studerer cybersikkerhet ved UiA. Han har alltid likt å trene, men har slitt med vekten siden barndomsalderen. Sindre hadde vært gjennom en del Yo-Yo dietter Før han tok kontakt med PT-service. Noen av…
Les mer10 Tips for å nyte selskap med god samvittighet
Til tross for situasjonen vi er l regner jeg med at flere av dere skal i selskap eller lignede.Det er mye kos. Mange hyggelige mennesker, kjekk underholdning og masse god mat og drikke.Men realiteter er at mange blir litt nervøs og nervøs med tanke på mat og drikke i selskap.Selve maten er ofte ikke problemet.…
Les merHvor mange kalorier trenger du? En praktisk guide
Noen spørsmål som ofte møter meg er: «Hvor mange kalorier trenger jeg?» Eller «Hva er den mest nøyaktigekalorikalkulatoren for å finne mitt daglige kaloribehov?» Mange er av den oppfatningen at vedlikeholds kalorier er et magisk tall som er skrevet i sten. Det resulterer i at mange har trur at det også er en nøyaktig kalorimengde dem…
Les merHva er egentlig en PT?
Personlig trening er i vinden som aldri før. Det er flere og flere som velger å ta kontakt med en personlig trener(PT) for å få hjelp med treningen sin og kostholdet sitt. Selv om det nå er mer normalt å bruke personlige trenere, viser det seg at flere ikke helt vet hva det innebærer. …
Les merHva er greia med Betennelsesdempende Mat? Vil det å shotte X eller spise Y gjøre en stor forskjell?
Å spise en bestemt type mat for å hindre betennelse i kroppen er utrolig populært. Det selges også en haug med tilskudd eller bøker med anbefalinger som skal virke betennelsesdempende Men har det noe for seg? Før vi ser nærmere på matvarer, er det greit å nevne at betennelsesprosessen er livsnødvendig for oss. …
Les merBoost forbenningen din – Hva er forbenning-DEL 5
La oss starte den siste delen av artikkelserien om forbrenning med et lite sidespor. Metabolisme: » de kjemiske prosessene som skjer inni en levende organisme for å opprettholde liv» Dette er definisjonen på metabolismen, også kjent som forbrenningen vår. Disse prosessene pågår konstant i kroppen. Det som gjør at alt liv kan eksistere og har…
Les merEr det egentlig noe vits å trene? Forbrenning Del 4
Kjenner du deg igjen i bilde over? Alt for mange tror at hver trening skal være en kjellerøkt. Man skal lide og kjenne blodsmaken. Jeg er helt Enig. Iblant er det det som må til. Det kan kan deilig å pushe grensene litt. Men bare IBLANT. Vist du trur at du skal kjøre deg helt…
Les merForbrenning Del 3 – NEAT
I del tre av denne artikkelserien kommer jeg til å skrive om en av det mest undervurderte delene av dit totale energiforbruket. Nemlig NEAT. Aka hverdagsaktivtet. NEAT er forkortelsen for for non-exercise activity thermogenesis. Alle aktiviteter og bevegelser vi utfører koster energi. Små bevegelser som å kle på seg, gå til og fra jobben, gestikulerer,…
Les merForbrenning Del 2 – Hvileforbrenning
I forrige Artikkel som du kan lese her ( klikk på «her»)tok jeg for meg litt generelt om forbrenning og hvordan du kan gå frem for å finne ditt daglige kaloriforbruk. I denne artikkelen kommer jeg til å gå litt nermere inn på hvileforbrenning og myten om «ødelagt forbrenning». Hvileforbrenning(RMR) er mengde energi kroppen…
Les merHvor mange kalorier trenger du?
Hva er egentlig forbenning? Det er jo mye snakk om kalorier ut vs. Kalorier inn Vil du ned i vekt må du innta mindre kcal enn du forbruker. Vil du opp i vekt må du spise flere kalorier enn du forbruker. I media og andre steder er det ofte er stort fokus på den…
Les mer