En liten oppklaring rundt protein

Det er utrolig mange myter og feiloppfatninger rundt protein. I denne artikkelen ønsker jeg å gi deg en litt bedre forståelse for protein og forhåpentligvis oppklare I noen vanlige myter.    La oss hoppe rett i det og se på noen vanlige myter rundt protein:    «Proteinpulver er unaturlig og taes dårligere opp i kroppen…

Les mer

En starthjelp for deg som vil skape en varig endring

NÅ! Nå må det skje noe! Jeg har latt meg selv gå for lenge. På mandag starter jeg.  Vent, starter med hva? Spise sunt?  Trene? Sove mer?  Detox? Pulverkur?   Søren….   Hvilken diett er best?  Hvilke kosttilskudd bør jeg ta?  Hvor mange måltider skal jeg spise? Er X sunt? Er Y fettforbrennende?  Hvilken trening…

Les mer

Hva er greia med Periodisk Faste?

periodisk faste

Periodisk faste 1   Du har mest sannsynligvis kommet over begreper som Time restricted eating, 5:2 dietten eller 16:8 kosthold.    Kjært barn har mange navn. De Alle disse, og lignende, har tilfelles er at det er dietter som baserer seg på å redusere eller begrense tidsperioden man inntar næring på. Med andre ord: God…

Les mer

Den 6382. artikkelen på internett om motivasjon

Så var det denne eminente motivasjonen. Det er et rart fenomen, som kan endres veldig fra situasjon til situasjon og fra dag til dag. Den ene dagen er den ikke å oppdrive. Vi leter hele dagen, og uansett hvor vi leter så finner vi den ikke. Alt føles som et ork.Andre dager så får du tak…

Les mer

Sindres 13 måneders reise fra over 140kg til 85 kg

I denne artikkelen skal du bli kjent Sindre. En av klientene til Moritz Michaelis. Sindre er en gutt pa  24 år som studerer cybersikkerhet ved UiA. Han har alltid likt å trene, men har slitt med vekten siden barndomsalderen.  Sindre hadde vært gjennom en del Yo-Yo dietter Før han tok kontakt med PT-service. Noen av…

Les mer

10 Tips for å nyte selskap med god samvittighet

Til tross for situasjonen vi er l regner jeg med at flere av dere skal i selskap eller lignede.Det er mye kos. Mange hyggelige mennesker, kjekk underholdning og masse god mat og drikke.Men realiteter er at mange blir litt nervøs og nervøs med tanke på mat og drikke i selskap.Selve maten er ofte ikke problemet.…

Les mer

Hvor mange kalorier trenger du? En praktisk guide

Noen spørsmål som ofte møter meg er: «Hvor mange kalorier trenger jeg?» Eller  «Hva er den mest nøyaktigekalorikalkulatoren for å finne mitt daglige kaloribehov?» Mange er av den oppfatningen at vedlikeholds kalorier er et magisk tall som er skrevet i sten.  Det resulterer i at mange har trur at det også er en nøyaktig kalorimengde dem…

Les mer

Hva er egentlig en PT?

  Personlig trening er i vinden som aldri før. Det er flere og flere som velger å ta kontakt med en personlig trener(PT) for å få hjelp med treningen sin og kostholdet sitt. Selv om det nå er mer normalt å bruke personlige trenere, viser det seg at flere ikke helt vet hva det innebærer. …

Les mer

Boost forbenningen din – Hva er forbenning-DEL 5

La oss starte den siste delen av artikkelserien om forbrenning med et lite sidespor. Metabolisme: » de kjemiske prosessene som skjer inni en levende organisme for å opprettholde liv» Dette er definisjonen på metabolismen, også kjent som forbrenningen vår. Disse prosessene pågår konstant i kroppen. Det som gjør at alt liv kan eksistere og har…

Les mer