Innlegg av Moritz Michaelis
En litt mer bevisst høytid | Hvordan å nyte julen men unngå kosekiloene
Da var det jaggu med den tiden av året igjen. Den med sludd,snø, minusgrader og mørke dager. Den tiden hvor vi føler litt ekstra behov for å hygge oss. Væres det inne under et godt pledd, i selskap eller ute i fjell og vidde. Det starter allerede med reklame for juledekorasjon i slutten av oktober…
Les merDen evige misforståelsen | Hvorfor går du ikke ned i vekt selv om du bare spiser sunt?
Gjennom tiden min som kostholdsveileder og PTer er det spesielt en ting som har godt igjen som argument for å ikke ta grep; «Jeg orker ikke å bare spise sunt. Da veier jeg heller noen kilo for mye. Jeg vil jo tross alt kunne leve.» Like ofte for jeg høre: «Jeg skjønner ikke hvorfor…
Les merEn artikkel som sparer deg for den ørtende slankekuren – En brukermanual til vekt og kaloritelling.
Er du lei av trenddietter og kurer? Lei av å svi av utallige kroner på piller og pulver som frister med falske lovnader? Har du fått nok av jojo-slankingen? Tenk over hvor mye tid du har brukt på å hoppe fra en ekstrem diett til den neste bare for å falle av igjen? Hvor…
Les merstartskuddet til et nytt liv kom på et julebord
Som for alle andre starter det alltid med noe, eller noen, og det var ikke ulikt for meg heller. Det var faktisk desember, midt i eksamenstiden min for å være eksakt, og det var dags for det årlige jentejulebordet. Her er vi blandet drops, som gjerne ikke ser hverandre så mye ellers i hverdagen, men…
Les merEr du klar for en ” Varig endring ”
I høsten 2018 startet PT Service som holder til i Stavanger programmet «varig livsendring», et opplegg for de som ville gå ned i vekt. Med et mål om å lære seg verktøyet og få det til på en måte som holdt etter at «dietten» var over. Vårt team har en faglig høy utdanning i ernæring,psykologi,…
Les merTrening gjennom svangerskap | En liten åpenbaring
Jeg begynte å trene ved Pt service for snart 2 år siden. I begynnelsen så jeg for meg å gå 10 ganger for å lære litt teknikk, og deretter trene på egenhånd. Jeg ble raskt satt i kontakt med Moritz, og ble utfordret på «hva er det du venter på?». Jeg hadde nemlig tenkt å…
Les merHvordan bli en stayer på trening? | En liten tankevekker
Jeg møter støtt og stadig på mennesker som forteller meg at dem ønsker å trene regelmessig. Når jeg spør dem hva som er grunnen til at dem ikke gjør det allerede svarer de som regel en av følgende: – Mangel på Motivasjon – For lite tid – Alt for tungt og slitsomt – Blir skadet …
Les mer-En skremmende utvikling- Hvorfor Vi må ta grep for en mer aktiv hverdag
Vet du hva som er kortsiktig? Å argumentere frem og tilbake om hvilken matgrupper eller matvarer som er grunnen til det enorme overvektsproblemet i verden. Kan det hende at det er flere grunner en prosessert mat som leder til denne overvekts epidemien? Ser vi på matinntak over tid kan vi se at vi spiser litt…
Les merEr PT service neste steg for deg?
Velkommen til PT Service. I disse tider med treningssenter på hvert hjørne er det enkelt å tenke beleilig. Det er forståelig, den tiden man bruker for å komme til og fra trening blir for mye i løpet av et år. Men den viktigste tiden, den som brukes fra en kommer inn dørene og til man…
Les merKan overvekt være sunt? – Hva er sant og hva er ønsketenking?
Du har sikkert hørt utrykket «Health at every size». HAES er i vinden som aldri før, men kan overvekt være sunt? Til tross for hva KK, Magsinet eller VG+ sier, forteller majoriteten av vitenskapelige studier noe annet. Ta feks. en nyere studie av Zhou et al. med nesten 400.000 deltakere. (1) Kort fortalt fant forskerne…
Les mer