Gavekort til bedre helse
11/12/2019
Dawid Bredow – Klar for nye kunder
17/02/2020
Vis alle

Online coaching

Det å få veiledning via nett har blitt svært populært i det siste.
Du har sikker hørt noen snakke om online coaching før eller så har du selv vurdert å prøve det ut.
Mest sannsynlig så har vedkommende snakket om det på en måte som implementerer at det er noe alle bør vite hva innebærer.

Realiteten er at veldig mange ikke vet eller er usikker på hvordan nettbasert oppfølging fungere eller hva det innebærer.
Det at folk tar det som en selvfølge gjør terskelen for å spørre om det en god del større.

Hvordan skal du vite om online coaching er noe for deg når du ikke vet hva det innebærer?
Det kan oppleves som en betydelig kostnad for veldig lite. Man vil jo vite hva det man kjøper er.

I forbindelse med at PT service har startet opp med nettbasert
oppfølging tenkte vi at det var på sin plass å fortelle litt om hvordan en oppfølging via nett fungerer.

Så, hva er egentlig online coaching?
Jo, svaret er like enkelt som komplisert. I korte trekk Så vil,Som navnet sier oppfølgingen skje via nett.
Det vil si at du ikke blir veiledet fysisk. Fordelen med dette er at hele opplegget er en god del mer fleksibelt og tidsbesparende.
Noe som igjen gjør det en god del billigere enn en personlig trener som fysisk er med deg på trening.
En potensielle ulempe kan være at du faktisk må ta mer ansvar for egen trening og kosthold.

Hva menes med oppfølging?
Det er her ting blir litt mer komplisert. Oppfølgingen varierer nemlig veldig fra person til person.
Alt etter som hvilke behov, kapasitet og erfaring klienten har.
Det er derfor vi har forskjellige prisklasser.
Noe som går igjen for alle pakkene er at vi ønsker å formidle kunnskap og skape forståelse rundt kosthold og trening.

En veldig tett oppfølging inkluderer alt fra treningsprogrammer, teknikk gjennomgang, kostholdsveiledning,
mental trening og svar på eventuelle spørsmål. Du blir rett og slett veiledet slik at du bør målene dine på best mulig måte.

Mindre oppfølging er selvfølgelig billigere, men krever mer av klienten.

Et eksempel på dette kan være noen som har stålkontroll på trening,
men sliter med kosthold. Da kan online kostholdsveiledning være en god ting.
Her kommer vi blant annet med forslag til mat som kan spises, en haug med oppskrifter, kalori mål og makrofordeling.

Eller kanskje du har en kjempebra kosthold, men sliter ordentlig med å få strukturert treningen din.
Da basert kanskje en pakke med kun oppfølging på trening best For deg.

Vi har også fokus på mentaltrening, stressmestring og fokus på å skape bevissthet rundt dine valg.
Vi ønsker å hjelpe deg slik at du kan prestere optimalt og trives med det du gjør.

Trivsel er et nøkkelord. Vi har fokus på det helhetlige bilde.
Trives du ikke med det du gjør så er sannsynligheten stor for at du gir opp eller blir lei.

For å nå dine mål kreves det kontinuerlig arbeid over tid. Det er et maratonløp og ikke en sprint.
Det er en lang kjøretur der vi hjelper deg med å finne en komfortabel sitteplass.

Som du ser så er vi veldig fleksibel når det kommer til hvordan vi setter opp oppfølgingen.
Det som er viktigst for oss er at du får den hjelpen du trenger og trives med opplegget.

Men nå lurer du sikkert på hvordan alt dette skal gå føre seg?

I grove trekk så bruker vi noe som heter Google disk for å dele programmer, artikler og oppskrifter.
På denne plattformen skjer det meste som handler om tall og medier.
Applikasjonen er gratis og veldig enkel å bruke på både PC og mobil og tillater at du selv kan redigere dokumenter.
Det gjør at du enkelt og greit kan loggføre treningen, målinger, resultater og kosthold.
Vi tilpasser også dette for de som opplever at det blir for “avansert”.

Du får et individuelt tilpasset program i din egen mappe på google disk

Vi bruker regneark som oppfølgingsverktøy hvor alt av nødvendig verktøy er konstruert i

Her ligger egne moduler og sider for registrering av vekt, stress, energi, søvn, mål av kropp i cm, skritteller,
treningsprogrammet ditt, grafer over forskjellige verdier, oppskrifter og mye mer
Samme sted logger du treningen, laster opp filmer, bilder o.l. får tilbakemelding på teknikk (dersom det trengs) og gjennomført økt

Andre applikasjoner og verktøy kan også bli brukt til hjelp, men det kommer igjen an på klientenes behov.
Som regel kjører vi en fast (generell) tilbakemeldingsdag hver uke hvor du får tilbakemelding på oppdatering som du
sender dagen før om hvordan uken din har vært. I tillegg blir program oppdatert og vi snakker løst og fast om utfordringer og fremgang.
Etter dette blir programmet oppdatert ved behov.

Kommunikasjon skjer som regel via Messenger Eller Skype. Her er det mulighet for daglig oppfølging eller ukentlige videosamtale.
Alt etter som hvilke behov du har.

For å oppsummere
Det finnes egentlig ikke noe konkret svar på hva online coaching er og det er kanskje der noe av forvirringen kommer fra.
Det er avhengig av hva DU har behov for. Se på det som et hjelpemiddel for å nå dine mål.
En liten sekretær på skuldra di som hjelper deg å navigere deg gjennom jungelen av trenignsmyter,
trenddietter og unødvendige kosttilskudd. En person som hjelper deg når ting er tungt,
en person som hjelper deg å gi det lille ekstra eller holder hånden din slik at du holder deg på rett sti.

For hvem passer online coaching?
Dette Passer bra for deg som trenger hjelp til å navigere deg gjennom trenddietter, kostilskuddbransjen,
fitness influensere og broscience jungelen.

Det er ikke rart man kan bli forvirret når det er så mye rart der ute,
spesielt uten en del kunnskap rundt kosthold og trening er det ekstremt vanskelig å få en god oversikt!

Det passer for deg som ønsker å bli sterkere, få mer muskler, endre livsstil, vaner, vektregulering (opp/ned),
øke RM i styrketrening o.l.

vi håper at denne artikkelen kunne hjelpe deg litt med å forstå hva online coaching er og hvordan det fungerer.
Om du har flere spørsmål så er det selvfølgelig bare å ta kontakt! Ingen spørsmål er dumme.

Ta kontakt med oss på post@ptservice.no for mer info!
Teksten er forfattet av vår eminente Moritz, en av våre dyktige online coacher.