Kunnskap om trening som gave?
01/12/2016
kunnskap om trening under juletreet?
19/12/2016
Vis alle

Ny runde med Suksessen Get Fit fra januar.

.

Get fit er en tre måneder lang «treningsleir» for opp til tre personer. Vi har pr nå to ledige plasser.

Gruppen lærer å utføre øvelsene; knebøy, benkpress og markløft, samt andre øvelser som er viktige for å få en sunn og sterk kropp. Dette blir gjort på en sånn måte at det blir gøy.

Målet er at de skal kunne disse øvelsene opp til samme nivå som en personlig trener, og at de lærer hvordan de systematisk skal trene for å oppnå resultater og bli trygge på egenhånd.

Tre ganger i uken, på kveldstid, i en god time har de trent sammen med en personlig trener (eller to) som har sørget for at de har fått en god forståelse for riktig teknikk. Det må innrømmes at PT’en gjerne ble litt overflødig mot slutten da gruppen var såpass sammensveiset og flinke at en gjerne ble motivator istedenfor instruktør, men noe kunne vi alltid gjøre.

Vi var utrolig heldige med første gruppe og det var en dedikert gjeng som møtte opp, de skulket ikke og de ble flinkere, mer selvstendige etter hvert som tiden gikk. Når den ene utsatte ferien sin for å bli ferdig med sine tre måneder forsto vi at dette var alvor. Det ble mye latter og glede, slik trening egentlig skal oppleves. Som noe positivt.

Etter tre måneder ble det gjort en test og samtlige hadde rundt en 20 prosent økning på alle sine øvelser. På det høyeste var det 30 prosent økning på knebøy alene, noe som er veldig mye på så kort tid. Alle hadde lite bakgrunn med å trene på denne måten, men alle viste mestring dette etter kort tid.

Det ble også rapportert om at klær gjerne satt på en annen måte og kroppsfasongen hadde endret seg. Positive bivikninger med andre ord J

Brianna var en av deltagerene og hun ga oss denne fantastiske anmeldelsen:

«I have enjoyed the Get Fit class SO much, it has been such a fun group and has really gotten me excited and interested in training again. Even when I’m tired and feeling lazy, I always feel better after Get Fit and the only regret I have is when I can’t go. I think we were really lucky with our group, we always have a lot of fun and lots of laughs – it’s such a mood booster and a great mental vacation after a long day at work.

My two biggest motivations for signing up for the Get Fit program were just that…motivation and getting fit! I struggled with a hip joint injury and pain for several years and I was tired of being in pain, out of shape, and having zero interest in training. Getting started on my own just felt like such a big mountain. I had been doing PT sessions for a couple of months before Get Fit, but as much as I was enjoying it, it was still feeling like a chore and I wanted to challenge myself and make it part of my routine. Committing to 3 times a week for 12 weeks was a challenge for me and a bit scary, but I am so so happy I did it. I still have a long way to go, but I feel so much stronger now and the mountain is just a mole hill! And the best part, my pain is gone!”

Vi starter opp ny gruppe allerede i januar og det er allerede kun to plasser igjen, vi fikk ny kunde før vi hadde planlagt runde nummer to. Sånt blir vi stolte av!

Er du interessert ta kontakt med oss på post@ptservice.no deretter kan vi snakke sammen og gå i detalj på hva dette går ut på og hva dette vil utrette for deg!

Du kan også lese mer om hva gruppen handler om på vår tidligere artikkel om «Get fit».