Jack Snell kan løping!
08/11/2016
Kunnskap om trening som gave?
01/12/2016
Vis alle

Get glutes – med rumpa i fokus

Mage, rumpe og lår trening

Rumpa og kjernen står i fokus med våre nye gruppetimer!

Vi har hatt stor suksess med «Stay Fit», gruppetimene med egenkomponert programmering tilpasset

de gruppene som møter opp, fremfor at man trener likt uansett treningserfaring eller nivå.

 Med en grense på åtte deltakere er gruppetimene intime slik at alle blir sett, og vi kan fokusere på at

hver enkelt person opplever mestring og ikke føler seg forbikjørt eller ukomfortabel.

Dette er viktig for å oppnå treningsglede, og det er dette vi lever for!

 Stay Fit-konseptet vokser stadig, og i januar fortsetter utviklingen. Først ute er Ruben Wallentinsens

«Get Glutes»-gruppe som fokuserer på hofter, lår, mage, korsrygg og rumpe.

Ruben er Norges svar på Brett Contreras – han vet alt som er verdt å vite om glutes-trening.

Det høres kanskje flåsete ut med en time fokusert på akkurat dette, men det å ha en sterk base er

veldig viktig for alle aspekter av livet.

 En sterk kjerne støtter opp om overkroppen, skaper bedre kroppsholdning og brukes i all form for

lek og trening. Hvis man trener dette området ordentlig vil man forebygge plager i korsryggen,

forbedre treningsutviklingen, bli mer eksplosiv og bidra til at man kan gjøre mer av det man setter

pris på. Dette kan være alt fra dans, fjellklatring til padling, eller dra på shopping med venner.

At bivirkningen av dette er en veldreid bakende bør vel kunne kalles en fin bonus.

 Vi vil ha to «Get Glutes»-gruppetimer på onsdager, klokken 10.00 og 19.00. Første time begynner

den 7. desember.

 Melder du deg inn hos oss online på vår hjemmeside får du en gratis prøvemåned og tilgang til alle

våre gruppetimer. Det er ingen forpliktelser, men etter prøveperioden får du halv pris på neste

måned!

Meld deg inn og velg timen du har lyst å prøve på vår hjemmeside; etter innmeldingen kan du

booke fritt!

 Neste gruppetimen blir i regi av Guro-Fuhr Gundersen, som har fulle timer på sin andre

arbeidsplass.

Vi gleder oss til å trene deg!